ストレスチェックの内容とは

ストレスには身体的ストレスと精神的ストレスがあります。身体的ストレスはさらに気温や怪我、肉体的疲労などの外的ストレスと睡眠不足、不規則な生活などの内面的ストレスに分けることができます。精神的ストレスにも人間関係や社会的地位、役割などの社会的ストレスや家族、友人、恋人との別れなどの心理的ストレスがあります。つまりはストレスとは生きていくうえで経験するすべてに関わってくるものです。

これは個人の感じ方に大きく左右され、運動後の疲労を「気持ちいい」と感じる人と「だるさ」として感じる人がいるように、同じストレスが加わった時にもストレスの感じ方やストレスに対する耐性は人それぞれです。その為、ストレスの問題に対して一般的な解決方法はなく、いかに自分に合った方法で気持ちをリセットするかが重要になります。しかし、現代ではストレスを抱え込んでいることに気づかず心や体に問題を起こしている人が多くいます。ストレスは何か特別なことが起きた時に発生するものではなく、常に増えたり減ったりを繰り返しています。

普通の生活を送っていてもストレスを受ける割合より発散する割合が少ないと、ストレスは溜り続けてしまいます。自分の状態を客観的に把握するためにはストレスチェックが有効です。ストレスチェックには精神面だけでなく体の状態をチェックする項目もあり、インターネット上でも簡単にチェックをすることができますし、職場や家庭、学生などそれぞれの立場に応じたストレスチェックもあります。